Семейный Журнал 8х6.

Как похудеть с помощью воды правильно!

Как похудеть с помощью воды

 

Вода нужна все живым существам на земле.  Если вы хотите избавиться от лишнего веса или просто улучшить самочувствие, читайте дальше. Мы рассмотрим, как похудеть с помощью воды.

Многие женщины стремятся привести тело в порядок, быть стройными. Звезды в том числе. Но не каждому удается выдержать диету или регулярно посещать занятия в спортзале. Отличный вариант в этом случае —  похудение на воде.



Здесь не нужно отказываться от продуктов и проводить часы в зале. Это главное преимущество диеты на воде.

Плюсы диеты на воде

Если вы заинтересовались, как похудеть с помощью воды, расскажем о пользе, которую дает данная диета:

  • Вы приведете в норму водный баланс. Пить жидкость вполне естественно для нас, поэтому способ не будет казаться тяжелым.
  • Сколько жидкости в день вы пьете? Не учитывайте газировку. Забудьте про нее навсегда. Такая вода не полезна.
  • Вода чистит наш организм. Кишечник работает точнее, пища обрабатывается быстрее, а давление перестает прыгать.
  • Не надо отказываться от продуктов, которые любите. Рацион остается тем же. Лишь увеличиваем и контролируем объем выпитой жидкости.

Сколько нужно пить ежедневно?Как похудеть с помощью воды

Раньше вы пили воду, когда чувствовали жажду. Причем считали, что сок, чай, кофе, это жидкость, сойдет и так. Но, если вы хотите понять, как похудеть с помощью воды, употребляйте именно чистую жидкость вместо газировки или кофе.

После приема пищи пить не стоит. Важно отметить, что пить после еды нельзя. Это важное условие. И сложное, поскольку многие привыкли запивать обед или ужин стаканом чаем.

Почему не стоит пить воду после ужина или обеда? Она разбавляет концентрацию ферментов, которые переваривают пищу. Как результат, пища слишком долгое время находится в желудке и кишечнике нетронутой. Она ждет, пока организм выработает новую порцию желудочного сока.

Попадание плохо переработанной пищи в кишечник также не приведет ни к чему хорошему. Она начнет гнить, и элементы попадут в кровь.

После того, как поели, выдержите пару часов без жидкости. 2 часа достаточно.

Как похудеть с помощью воды?

За полчаса до еды пейте воду. Сколько именно не будем советовать, это предстоит решить вам самим. Главное, чтобы для вас это была норма, которая не доставляет неудобств. Все мы разные. Кто-то может и 2 стакана залпом, а кто-то один одолеет через силу.

Если будете соблюдать данное правило, вес начнет снижаться. Вода ускорит ваш метаболизм.

Почему мы худеем, выпив воду?

Вода занимает место в желудке. Как следствие, у нас уже пропадает сильный голод. Для ощущения сытости едим меньше, чем обычно. К тому же вода активизирует сок и ферменты еще до того, как мы начали есть. Желудок и кишечник уже готовы к приему пищи.

 

Регулярное грамотное питье чистой воды повысит выносливость и активность на протяжении дня. Пропадет дискомфорт.

Как похудеть с помощью воды правильно? Есть ли какие-то формулы и рецепты? Пейте по 50 мл жидкости на каждый кг веса. Это значит, что при весе в 70 кг вам нужно выпивать за день не менее 3,4 л жидкости.

Не переусердствуйтеКак похудеть с помощью воды

Любая диета имеет свои особенности и ограничения. Теперь вы знаете, как похудеть с помощью воды. Важно соблюдать меру. Делайте перерывы на некоторое время. Давайте организму отдых.

Оптимальный вариант – соблюдать диету месяц, а затем сделать паузу. Эффект заметен уже после первой недели при том, что вы продолжаете кушать, как и раньше.

Что делать, если вы не можете отказаться от чая и кофе? Просто добавляйте еще один стакан к норме. Если утром пили чай, то позже перед едой выпейте 2 стакана жидкости вместо одного.

Какой должна быть вода?

Вода из-под крана не подойдет. Пейте фильтрованную или кипятите. Желательно приготовить живую воду.  Не забудьте о том, что теперь нужно есть меньше соли, чтобы вода не оставалась в организме. Сладости и жирные блюда тоже сократите. Это вполне логично, хоть и не обязательно.

Людям с заболеваниями почек и сердца лучше не садиться на водную диету.

Роль воды для насКак похудеть с помощью воды

Об этом знает каждый. Напомним, что если человек теряет всего 10% жидкости, ему грозит смерть. Вот почему мы пьем каждый день разную жидкость, едим фрукты и овощи с высокой долей воды в них.

В среднем ежедневная норма воды составляет 2 литра в день. Эта цифра может отличаться для людей из разных стран, живущих в разных условиях.

Постулаты водной диеты

Если вы хотите узнать на себе, как похудеть с помощью воды, следуйте основным правилам:

  • Между едой и питьем разница в 2 часа.
  • Не пить во время еды.
  • Делать маленькие глотки.
  • Отказаться от газированных напитков в пользу чистой воды.


Не зацикливайтесь на похудении. Оставьте фокус на очищении организма, тогда и диета пройдет проще. Эффект заметен уже спустя неделю, а через 3 недели сформируется привычка пить воду.

 

Схожие статьи

Оставьте ваше мнение

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.