Как сохранить зубы здоровыми. Все должны это знать.

Содержание:

Наши зубы и десны требуют ежедневной гигиены полости рта. Соблюдать правила ухода за зубами – это самый лучший способ сохранить их здоровыми, и защитить от различных стоматологических заболеваний.

Лучше предупредить заболевание, чем лечить его дорогостоящими способами и терпеть боль. В данной статье мы рассмотрим, как сохранить зубы здоровыми.

Рекомендую читать:

Техника чистки зубов

Самый важный момент в уходе – регулярно и правильно чистить зубы. Использование зубной щетки дважды в день – это не единственное правило, которого следует придерживаться. Используйте наши рекомендации:

Ни при каких обстоятельствах не забывайте чистить зубы вечером перед сном. Даже, если вы сильно устали. Остатки еды будут разлагаться, что приведет к развитию кариеса;
Чистите зубы как минимум 3 минуты, а лучше 5. Просто провести по поверхности один раз щеткой не принесет никакого результата;
Совершайте мягкие движения, не давите на десны. Так вы избежите появления заболеваний десен. Сильное надавливание травмирует десна;
Зубы, расположенные на нижней челюсти чистят движением снизу-вверх, а на верхней – сверху-вниз;
Располагайте щетку под углом в 45 градусов. Горизонтальными движениями вы можете чистить только жевательные поверхности коренных зубов;
Чистить зубы начните с резцов, далее переходите на клыки и заканчивайте коренными зубами. Не обходите сторон зубы мудрости и пломбы;
Как сохранить зубы здоровыми знают многие, но, к сожалению, не все чистят язык, а ведь ему также необходима гигиена. Чистка происходит мягкими движениями, без давления. Для этих целей подходит специально предназначенная обратная сторона у большинства зубных щеток. Также можете воспользоваться скребком. Его насадка похожа на ложечку, она имеет округлую форму и мягкие щетинки. Уплощенная форма скребков создана для того, чтобы избежать рвотного рефлекса. Используйте ополаскиватель для большей защиты;
Чистку зубов завершают круговыми движениями при сомкнутой челюсти. При этом щетка затрагивает переднюю поверхность зубов и десны;
Тем, кто носит брекеты, следует чистить зубы после каждого приема пищи. Обычные щетки не удаляют налет из-под брекетов, поэтому стоит приобрести ортодонтическую щетку, флосс, ирригатор, ополаскиватель. При чистке уделяйте внимание каждому зубу. Ершик поможет справиться с налетом под конструкцией. Участки, до которых тяжело добраться обрабатывайте ирригатором. Пользуйтесь флоссом для чистки пространства между зубами;
У детей гигиена полости рта начинается с появлением первого молочного зуба. Вначале загрязнения удаляют с помощью салфеток. После года начинают пользоваться щеткой. Длина головки детской щетки должна быть равна длине двух зубов. Нужно обязательно научить ребенка правильной технике чистки зубов. Начинайте процесс чистки малыша в виде игры, чтобы привить правильную привычку;
Предпочтительнее хранить щетки детей отдельно от взрослых. Это одно из важных правил, как сохранить зубы здоровыми своему малышу.

Зубная нить

Флосс, или зубная нить, служит для очистки пространства между зубами, куда щетка не может добраться. Чистка производится вертикальными движениями. Важно не задеть ниткой десну.

Супер-флоссы используют те, кто носит брекеты, у кого есть коронки или вкладки, поскольку они толще и безопаснее в использовании. Процедуру завершайте полосканием ротовой полости.

Обратите внимание, что нити бывают двух типов. Они могут быть сделаны из тефлона или нейлона. У первой нет волокон, а это значит, что она не будет распадаться при чистке и не рвется от трения. Нейлоновые флоссы изготовлены из нескольких волокон, которые скручены в одну нить.

Для профилактики флоссы могут пропитываться:

Фторидом натрия для укрепления эмали;
Обладающим обеззараживающими свойствами хлоргексидином;
Ароматизаторами, например, ментолом для придания свежести.

Как пользоваться нитью правильно?

Отмотав примерно 40-45 см нити, накрутите ее на палец левой руки, оставив при этом несколько см для процедуры чистки. Прижимая флосс к зубу и натянув его, вводят в пространство между зубов и совершают вертикальные движения 5-7 раз.

Процедуру повторяют с каждым зубом, предварительно выбрав новый участок нити. Теперь вы знаете, как сохранить зубы здоровыми, используя флосс.

Ополаскиватели

Ополаскиватель нужен для того, чтобы удалить остатки еды из полости рта. Им пользуются каждый раз после еды. Большинство средств мягкие и щадящие. Некоторые могут дополнительно отбеливать зубы. Ополаскивателем не стоит пользоваться после удаления зуба.

Средства просты в использовании. Наливаете в колпачок раствор и полощите рот примерно полминуты. Можете начать процедуру с 10 секунд, постепенно увеличивая время полоскания до 30. Глотать раствор нельзя.

Ирригатор

Ирригатор очищает труднодоступные участки зубов и массирует десны. Его действие заключается в удалении зубного налета под струёй воды.

Чтобы вы знали, как сохранить зубы здоровыми, ниже приводим показания к использованию прибора:

Неприятный запах изо рта;
Для профилактики заболеваний;
Для ухода за деснами и укрепления мягких тканей;
Уход за брекетами или другими конструкциями

Правила пользования ирригатором: применяйте его согласно инструкции, прибор не предназначен для детей младше пяти лет, раствор должен быть теплым, направление струи под прямым углом, предварительно почистите зубы зубной щеткой с пастой.

Посещение врача

Обязательной мерой профилактики стоматологических заболеваний, является посещение специалиста два раза в год. Ведь намного проще заметить начало болезни и принять соответствующие меры. При наличии хронических болезней посещать стоматолога стоит чаще.

Как сохранить зубы здоровыми в кресле у стоматолога?

Удалить налет и зубной камень поможет профессиональная чистка;
Очистить поверхности зубов и вернуть белый цвет эмали можно с помощью ультразвуковой чистки. Как правило, она является дополнительной мерой по отбеливанию зубов. Благодаря вибрациям аппарата отлично полируется поверхность зубов;
Если вас часто беспокоит кариес или вы обладаете повышенной чувствительностью зубов, стоит сделать процедуру фторирования. Бактериям будет труднее добраться до зуба, поскольку его поверхность покроют ионами фтора;
Глубокое фторирование укрепит ваши зубы в несколько раз за счет обработки фтором и кальцием. Процедура проводится на здоровые зубы, которые высушиваются теплым воздухом. После наносится эмаль, и зубы тушируют тампоном, смоченным в специальном растворе. Непосредственно после проведения фторирования необходимо выдержать 3 часа без курения, приемов пищи и напитков, содержащих красящие вещества.

Интересные статьи журнала:

Рацион питания

Для крепких зубов, надо включать в рацион творог, кефир, твердые сорта сыров, йогурты и другие продукты, богатые кальцием. Также употребляйте больше орехов, рыбы, овощей и фруктов.

Рекомендации о том, как сохранить зубы здоровыми:

Полощите рот после приема пищи хотя бы обычной водой;
Бросьте курить;
Употребляйте меньше сладостей, ешьте их непосредственно после приема пищи и после этого чистите зубы, либо обрабатывайте их ополаскивателем;
Прополоскайте рот после употребления алкогольных напитков;
Не грызите скорлупу от орехов, не вытаскивайте пробки зубами.